宣城的朋友想去拉萨看看布达拉宫、感受西藏的神秘，很多人第一反应就是不知道怎么去、要花多少钱、身体能不能扛得住。这篇文章就用大白话把从宣城出发去拉萨旅游的事情讲明白，看完你心里基本就有数了。
从宣城到拉萨怎么走最方便
宣城没有直达拉萨的火车和飞机，所以需要中转。最常见的方式有两种。第一种是先从宣城坐高铁到合肥或者南京，然后从合肥新桥机场或南京禄口机场直飞拉萨贡嘎机场，飞行时间大概四个多小时，这是最快最省事的路线。旺季机票价格高，提前一两个月订票能省不少钱，往返机票正常情况下两千五到四千元左右。
第二种方式是坐火车进藏，这是很多第一次去西藏的人推荐的路线。先从宣城坐车到南京或上海，然后乘坐上海到拉萨的Z164次列车，全程四十多个小时。火车的好处是海拔逐渐升高，身体有一个适应的过程，高原反应会轻一些，而且沿途能看到青海湖、可可西里、唐古拉山的风景，本身就值回票价。缺点就是时间长，比较熬人，硬卧价格大概八百多元。
什么季节去拉萨最合适
拉萨旅游的黄金时间是每年的五月到十月，其中六七八月是旺季，天气暖和、氧气相对充足，风景也最好看，但游客多、物价高。如果预算有限又想避开人流，五月初和九月中下旬去非常合适，天气依然不错，布达拉宫门票也没那么难抢。冬天虽然冷，但阳光好，游客少，拉萨号称日光之城，白天晒着太阳其实挺舒服，预算能省下三分之一左右。
拉萨必去的几个景点
布达拉宫是重头戏，旺季门票一定要提前在官方渠道预约，现场基本买不到。参观需要爬不少台阶，走路放慢一点。大昭寺和八廓街可以安排在一起，感受转经的藏民和浓浓的市井气息，八廓街里的小店适合买手信。色拉寺下午三点有辩经，很有意思，值得一看。如果时间充裕，强烈建议再报个短途团去纳木错或者羊卓雍错，那种湖水的蓝色照片根本拍不出来，亲眼看到才知道什么叫震撼。
高原反应怎么应对
这是宣城出发的朋友最关心的问题。西藏平均海拔三千六百米以上，宣城人常年生活在平原，初期有点头晕、气喘、睡不好是正常的，大部分两三天就能适应。出发前一周可以开始吃红景天，到了拉萨头两天别洗澡洗头、别剧烈运动、别喝酒，走路慢半拍。随身带上布洛芬、葡萄糖和便携氧气瓶，心里踏实很多。有心脑血管疾病或者严重贫血的人，出发前最好咨询一下医生。
大概要花多少钱
按玩七天算，飞机往返加当地消费，人均大概六千到九千元；坐火车进藏飞机回程，人均五千到七千元。住宿建议住在布达拉宫附近或者八廓街周边，普通干净酒店两三百一晚。吃饭方面藏面、甜茶、酥油茶都不贵，一顿二三十元就能吃饱，川菜馆也到处都是，不怕吃不惯。
几个实用小提醒
进布达拉宫不能穿裙子短裤，带好身份证，在西藏加油、进景区、住酒店都要用到。防晒必须做到位，高原紫外线非常强，墨镜、帽子、防晒霜缺一不可。昼夜温差大，即使夏天去也要带件厚外套。尊重当地风俗，进寺庙不要随意拍照，转经筒要顺时针转。现金备一点，部分偏远地方信号不好。
总的来说，从宣城去拉萨虽然路途远，但路线已经很成熟了，做好功课、安排好时间，这趟旅程绝对会是你人生中难忘的经历。趁年轻，去看看雪山圣湖，去感受一下离天空最近的地方吧。