兰州到西藏自驾游路线图全攻略 沿途景点与行车建议一网打尽

从兰州出发去西藏，是很多自驾爱好者心里的经典线路。这段路全程大约两千二百多公里，一路上能看草原、雪山、湖泊、峡谷，风景变化特别大。很多人第一次跑这条线，最关心的就是怎么走、路上有什么可看的、要准备什么。这篇文章就用大白话，把兰州到西藏的自驾路线、沿途景点、行车注意事项都给你讲清楚，看完基本就能安排自己的行程了。

推荐路线怎么走 走青藏线最省心

从兰州去西藏，最主流的走法是先到西宁，然后走青藏线（G109国道）直达拉萨。这条路线全程大约两千二百公里，路况相对成熟，沿线补给点多，海拔虽然高但是爬升比较平缓，身体更容易适应，所以第一次进藏的人，大多数都会选这条线。

大致行程可以这样安排：第一天从兰州出发，走高速到西宁，路程二百多公里，两三个小时就到，到了可以先适应一下海拔，逛逛塔尔寺或者东关清真大寺。第二天从西宁出发，翻日月山，经过倒淌河，到达青海湖，环湖玩半天，晚上可以住黑马河或者江西沟，黑马河的日出特别出名。第三天从青海湖出发，继续沿G109往西，经过茶卡镇可以去看茶卡盐湖，也就是大家说的天空之镜，拍照片特别出片，晚上赶到格尔木住宿。

第四天建议在格尔木休整一天，采购点物资，给车做个检查，因为接下来要翻昆仑山，进入真正的高原路段。第五天从格尔木出发，一路经过纳赤台、昆仑山口、五道梁、沱沱河，晚上可以住沱沱河或者唐古拉山镇，这一段海拔都在四千五以上，晚上睡觉可能会不舒服，要有心理准备。第六天翻越唐古拉山口，海拔五千二百多米，进入西藏地界，经过安多、那曲，晚上住那曲。第七天从那曲出发，经过当雄，可以顺路去纳木错看看，然后翻念青唐古拉山，下午就能到拉萨了。

整个行程安排七天比较从容，时间紧的话六天也能跑完，但不建议赶太急，高原上开车疲劳很危险。

沿途必看景点 一个都别错过

这条线路上的景点密度很高，重点给你列几个。青海湖是中国最大的内陆咸水湖，湖水蓝得不像话，七八月份环湖还有大片的油菜花，特别美。茶卡盐湖号称中国的天空之镜，天晴的时候湖面像镜子一样倒映着蓝天白云，记得穿颜色鲜艳的衣服拍照更好看。

过了格尔木，昆仑山口是必打卡的地方，这里有可可西里保护区的纪念碑，运气好的话在五道梁到沱沱河一带能看到藏羚羊和野驴。唐古拉山口是青海和西藏的分界线，海拔五千二以上，一般人下车拍照十分钟就得赶紧上车，别待太久。

进入西藏之后，那曲附近是辽阔的羌塘草原，成群的牦牛和羊群散在草原上，随手一拍都是壁纸。当雄的纳木错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔四千七百多米，湖水湛蓝，远处的念青唐古拉雪山倒映在湖里，是整条线上最震撼的画面之一。最后到了拉萨，布达拉宫、大昭寺、八廓街，这些就不用多说了，慢慢逛，好好感受。

行车注意事项 安全永远是第一位

第一，高原反应必须重视。出发前一周可以开始吃红景天，车上备好氧气瓶或者便携制氧机，葡萄糖、布洛芬也带上。感冒了千万别硬撑着上高原，容易引发肺水肿，非常危险。行程前两天尽量别洗澡，别剧烈运动，让身体慢慢适应。

第二，车辆要提前检查好。轮胎、刹车、防冻液、玻璃水都要查，青藏线沿途加油站不少，但间隔有长有短，见加油站就建议加满。如果是轿车跑这条线问题不大，青藏线路况整体不错，全程柏油路，但底盘太低的车过一些破损路段要小心。

第三，限速和疲劳驾驶要特别注意。青藏线很多路段是区间测速，限速七十到八十，别超速。路上牛羊横穿是常事，看到动物提前减速。开车犯困了别硬扛，路上每隔两三个小时就有乡镇可以休息。

第四，证件和物品带齐。身份证随身带，路上有检查站。如果要去珠峰或者边境地区还需要边防证，只在拉萨玩的话不需要。防晒霜、墨镜、帽子、厚衣服都得带上，高原天气说变就变，夏天早晚也可能只有几度。

第五，住宿提前看情况订。旺季七八月，沿线好的酒店很抢手，尤其是拉萨和纳木错附近，建议提前预订。淡季选择多，但也别指望条件太好，青藏线上的住宿整体比较朴素，心态放平。

最佳出发时间和费用参考

跑这条线最好的时间是五月到十月，其中七八月是旺季，草原最绿、油菜花正开，但游客也最多，住宿贵。六月初和九月中旬人相对少，风景也不差，性价比更高。冬天不建议新手跑，唐古拉山一带大雪封路是常事。

费用方面，按一辆车两个人的标准，油费加过路费大概三千元左右，住宿按每晚两三百算，七天下来一千五到两千，门票加吃饭再准备两三千，总体人均四五千能玩得比较舒服。当然，具体花多少看个人消费习惯。

总的来说，兰州到西藏这条自驾线，是进藏路线里成熟度和风景兼顾得最好的选择之一。只要车况好、身体准备充分、行程安排合理，这一趟下来绝对值回票价。祝你一路平安，扎西德勒。